久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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主要設施

    預訂便宜民宿>特色旅館
  • 403 間禁煙客房
  • 4 間餐廳和2 間酒吧/酒廊
  • 室外游泳池
  • 24 小時健身中心
  • 托兒服務
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 自動櫃員機
員工旅遊

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  • 位於克拉碼頭
  • 土生華人博物館 (0.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 拍照背後冒「蒼白鬼手」扶牆 母慟:拍完不久就身亡

:

▲(圖/翻攝自《太陽報》)

 


照片中的詭影究竟是甚麼?近來英國瘋傳一張詭異照片,一群男女外出在風景秀麗的水庫前拍照,沒想到中間一名男子背後竟出現一隻「蒼白鬼手」,更讓人毛骨悚然的是,男子在拍下照片不久後因意外過世,他的母親在整理遺物時,發現照片激動表示,兒子的死跟「鬼手」脫不了關係。

 


▼(圖/翻攝自《太陽報》)

 


湯姆死後,攝影師加勒特(Garrett Killian)在一旁拍下照片,直到照片洗出來後,才發現小木屋旁出現的神祕詭影,不少人猜測是薇奧拉顯靈,來看殺害自己凶手的下場。

 

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超過八成孩童鮮乳飲用率不佳!鈣質是孩童成長的重要營養素,但根據最新調查指出,超過八成孩童鮮乳攝取量未達建議標準,不僅如此,台灣7至12歲男女學童,近100%皆有鈣質攝取不足情形。

瑞穗鮮乳發起「鮮乳力量計畫」,前進校園與運動表現優異的六家國小拔河隊,共同呼籲成長中學童需多運動、擁有充足睡眠與攝取足夠鈣質。為提高家長對此情形重視,瑞穗鮮乳前進校園,邀請運動成績優異並有鮮乳飲用習慣的小小運動員,向全台家長、孩童提倡每天兩份奶的重要性。

受邀擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元,前往剛代表台灣至日本參加拔河賽事的新竹縣六家國小,體驗冠軍選手們的嚴苛訓練生活,現場被拔河隊選手力量與氣勢深深震撼,大喊:「簡直就是電影志氣翻版,太強了!」


▲擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元前往六家國小體驗冠軍拔河隊選手的訓練生活。(圖/資料照片)

拔河隊教練王群元表示,選手們訓練時,需要完成2公里的慢跑暖身,接著進行數十趟拉輪胎訓練,輔以加強訓練核心肌群、握力等,鍛鍊每一位選手的肌力、爆發力、肌耐力。王教練強調,拔河是非常消耗體能的運動,因此營養也需均衡攝取,才可以保持在最佳狀態。

徐展元表示,這群台灣之光的小小選手們,不僅每天都有攝取鮮乳,加上紮實運動訓練,不斷精進,是在競賽中獲得冠軍祕訣之一。


▲六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡,使選手們表現屢創佳績。(圖/資料照片)

發育黃金期 把握成長三原則:運動60分鐘、連續睡眠9-12小時、每天兩份奶

原則一:每日運動至少60分鐘

每天應至少達到中度身體活動60分鐘以上,並適度日曬20分鐘,曬太陽可產生維生素D,維生素D可幫助身體吸收鈣質!

原則二:睡眠時間9-12小時

生長激素在人體睡覺時分泌,一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期,而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。

原則三:每天兩份鮮乳

6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克。鮮乳每一百毫升含鈣110毫克,孩童若攝取每天兩份奶加上均衡飲食,很容易就能補足一日所需鈣質!


▲成長三原則:多運動、睡眠足、喝鮮乳(圖/資料照片)

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