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商品訊息描述:

主要設施

鄰近景點

  • 位於聖陶沙島
  • 新加坡環球影城 (0.5 公里)
  • 海洋生物園 (0.6 公里)
  • 摩天塔 (0.9 公里)
  • 萬象新加坡 (1 公里)
  • 西羅索海灘 (1.5 公里)
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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 控糖尿病關鍵在減重!運動方針報你知

:

(優活健康網新聞部/綜合報導)78歲的張先生,2年前罹患糖尿病,就診時體重94公斤,糖化血色素6.8,持續服藥並減重;去年中體重減輕,糖化血色素也下降,便減少藥物;今年初體重降至82公斤,糖化血色素降至6以下,停藥並叮囑定期回診追蹤血糖及體重。

糖尿病患減重5至10% 就可能改善血糖

家醫科醫師周明文表示,據102年的國民健康訪問調查統計,40歲以上的糖尿病患者,以BMI為計算標準,近7成有過重及肥胖問題。糖尿病可分為第一型及第二型,第一型糖尿病主要缺乏胰島素,大多是先天問題;第二型糖尿病則是身體產生胰島素阻抗,使血糖異常。

第二型糖尿病患的血糖偏高,是因為發生胰島素阻抗,使得胰島素效能降低,無法發揮作用,即使血中胰島素足夠或超過正常量,身體還是覺得胰島素濃度太低。胰島素阻抗形成機轉不明,目前認為應與先天基因及後天肥胖的交互作用有關,因此適當減重有助改善胰島素阻抗並協助控制血糖,減重5至10%,就有機會改善血糖,減少藥物使用甚至停藥。

每週5次有氧運動加上2次重量訓練

減重最主要的方法是飲食控制,其次是規律運動。飲食須作每日總熱量管制並逐漸減少,每日攝取的總熱量應小於每日熱量的支出;避免甜食、含糖飲料、炸物以及酒類;減少食物的分量。運動則建議每週至少進行5次、每次30分鐘的有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,以及每週2次的重量訓練及核心運動。運動選擇宜循序漸進,若有心肺或骨骼肌肉等疾病,則應與醫師討論後再進行。

周明文醫師提醒,隨著飲食、生活習慣改變,糖尿病患者越來越多,年齡也逐年下降。一般人飯前血糖超過126mg/dl,且糖化血紅素大於6.5%時便會診斷為糖尿病,當糖化血紅素>7%需服用藥物,治療目標是糖化血紅素維持6至7%。

糖尿病患者應與醫師密切配合,控制血糖,不可自行停藥,以免血糖失控,引起併發症。但吃藥不一定是一輩子,經由適當飲食及運動,減輕體重,在醫師指導下,有減藥或停藥的可能。

臉書「爆料公社」有網友po出一張照片,只見一台刷卡機上貼著「路佳」兩個字,讓人乍看滿頭問號,但下方註明「(刷這裡)」,才想到要用台語發音,原來這名客運司機怕長輩搭車時不知道要在哪刷卡,所以貼心地用紙條提醒。

《三立新聞》報導,po文網友指出,自己搭乘台西客運,在刷卡機上看到「路佳」兩個字時也困惑了很久,發現是「刷這裡」的台語發音後,更是笑翻。

報導指出,客運司機表示,因為當地長者較多,有時候長輩們不知道要在哪刷卡付車資,因此他特地貼上紙條,用國台語提醒長輩們「在這裡刷卡」,就算長輩們看不懂,也可以直接提醒「刷粉紅色的地方」。

這張照片也引發網友熱烈迴響,網友們稱讚司機的舉動貼心又幽默,也有部分網友表示自己第一時間也反應不過來,有人想「是哪個女學生名字?」還有人說「以為是路況佳」。

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